Pravdepodobne všetci ľudia tak či onak vždy snívali o dobrej postave, tónovanom tele atď. Dnes vám chcem povedať, ako na to domov podmienky bez veľkého úsilia a nákladov Urob to sám simulátorová lavica pre čerpanie lisu ...
Nie všetci ľudia majú možnosť ísť do posilňovne ... Potom je tento článok určený pre vás ...
Najprv musíte vziať dva drevené trámy dlhé 2 metre ...
Naším cieľom je urobiť niečo ako schodisko s tromi schodmi, v ktorého úlohe sú rovnaké drevené trámy s dĺžkou 50 cm ...
Za týmto účelom odrežte 3 trámy dlhé 50 cm ...
Teraz je potrebné urobiť špeciálne drážky v dvojmetrových tyčiach pre trvalejšie pripojenie, ako je znázornené na fotografii ...
Teraz vložíme tyče do drážok a dobre ich pripevnímeme pomocou klincov alebo samorezných skrutiek ...
Rovnaká operácia by sa mala vykonať so všetkými pruhmi ... získajte rebrík ...
Teraz musíte vziať dosku a starostlivo ju pripevniť k našej štruktúre, ako je to znázornené na obrázku ...
náš adaptácia pumpovať lis je takmer hotový, teraz musíte urobiť "držiak" na nohy ... Rozhodol som sa, že to bude ich malá kovová palcová rúrka ...
To je všetko! Náš stolný simulátor je pripravený ... Aby sme ho mohli používať, musíme opatrne umiestniť konštrukciu proti stene, hádzať ohnuté nohy na potrubie a vykonávať cvičenia, aby načerpali tlak s pohybmi tela dopredu a dozadu ... Veľa šťastia!