Pre tých, ktorí radi športujú a neustále sa zdokonaľujú, sú hmotnosti nôh jednoducho potrebné. Skôr alebo neskôr prichádza pochopenie, že existujúce zaťaženie je malé. Vďaka špeciálnemu zariadeniu môžete dosiahnuť väčšie zaťaženie. Samozrejme môžete ísť do špeciálneho športového obchodu, ale ak sú vaše ruky zvyknuté pracovať, je celkom možné vytvoriť takúto vec sami.
Materiály a náradie:
1. Tkanina.
2. Piesok.
3. Viazacie prostriedky.
4. Zipsy (zipsy) - zapečatené vrecká.
5. Lepiaca páska na balenie.
6. Nite, pracky, suchý zips. Pokiaľ ide o pracky, možno ich kúpiť, vyrobiť samostatne alebo odpojiť od starých nepotrebných vecí (napríklad aktovku, tašku).
7. Ak sa popruhy na suchý zips vykonajú ručne, mali by ste sa naložiť pomocou klieští, drôtu, klieští alebo brúsky.
8. Šijací stroj.
9. Ihla.
10. Nožnice.
11. Čiara.
Pracovný poriadok:
Ak sa ako materiál na váženie vyberie piesok, je potrebné ho dôkladne preosiať a podľa potreby ho vysušiť. Potom, čo získal požadovaný formulár, musíte ho naliať do zipsov. Najvýhodnejšie sa to robí pomocou uzáveru fľaše. Je dôležité zabezpečiť, aby každé balenie obsahovalo rovnaké množstvo piesku. Ak je k dispozícii kuchynská váha, nebude to problém. Ak neexistujú žiadne, potom je to v poriadku - stačí použiť tašky rovnakej veľkosti. Odporúča sa 10 x 6 cm Pri ukladaní piesku je dôležité zabezpečiť, aby nespadol do západky, inak sa nezavrie správne a všetok obsah sa rozpadne. Plnenie ide do limitu, ale zároveň je vhodné ho uzavrieť.
Po naplnení by ste mali určiť, ako budú zipsy umiestnené na nohavici. Najlepšie je uvariť 20 kusov - 10 kusov na každú nohu. Každých 10 kusov, ktoré potrebujete prevíjať dozadu pomocou pásky. Balenie je podobné, pretože je dostatočne široké, čo je výhodné pri nanášaní vrstiev na zipsové zámky. Všeobecne platí, že každá z nich má dve vrstvy lepiacej pásky, ktorá by mala byť dobre pripevnená.
Teraz je čas urobiť pracky, ak nenájdete hotové. Takáto pracka je vyrobená z drôtu s priemerom asi 3 mm. Tento drôt ohýba dno, potom do strany, hore a znova na stranu. Spojenie koncov bude umiestnené nižšie a maskované prakom. Celkovo sú potrebné 4 pracky.
Je čas na výrobu pásov na váženie, berúc do úvahy skutočnosť, že dĺžka jedného popruhu je v priemere 60 cm.Na tkaninu, z ktorej bude šitý poťah, sú položené vaky s pieskom. Na tento účel je vhodné zvoliť niečo jednoduchšie - džínsy, nepremokavé plachty, ale tiež môžete urobiť niečo tenšie, ale súčasne ich niekoľkokrát zložiť. Na látke sú vrecká usporiadané vo forme, v ktorej by nakoniec mali byť. Takže výška obrobku, berúc do úvahy dvojitú vrstvu a rozložený vzhľad, bude približne 35 cm, hoci toto číslo sa môže meniť podľa potreby. Každá taška je položená na jeden skladaný kus látky a druhou na vrchu. Prebytočná časť materiálu je odrezaná, ale je dôležité nechať väčšiu zásobu. Zipsy sa nedajú zložiť blízko seba, pretože medzi nimi bude potrebné šiť. Teraz sa aplikuje popruh a uvádza sa, kde by mala byť hranica medzi tvrdým a mäkkým suchým zipsom. Odporúča sa inštalovať 13 cm od okraja látky na pevný suchý zips a pracku. Mäkké by malo nasledovať. Je dôležité, aby boli obe umiestnené na jednej strane závesov. Na popruhu sú pripevnené suchý zips a pracka. Pri výbere popruhu by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že je tenký a nie menší ako šírka suchého zipsu, pozdĺž ktorého okraja musíte nechať niť.
Bolo to na prelome kufríka. Aby sa to dosiahlo, je blank 34 cm vysoký zdvojnásobený. Odsadenie je 10 alebo 12 cm od okraja a 3 cm nad a pod .. Na kriede sa vytvoria náčrtky a potom sa značky označia svetlými vláknami. Pred týmto je vhodné urobiť steh pozdĺž obvodu. Ďalej sú popruhy prišité k tkanine a je žiaduce vytvoriť viac prúžkov v blízkosti pracky. Teraz môžete na suchý zips nalepiť druhú časť látky a zošiť zo všetkých strán, s výnimkou tej, kde sa nachádza mäkký suchý zips. Kryt je otočený a skontrolovaný - textílie by nemali trvať v rôznych smeroch. Ak je to v poriadku, niekoľko riadkov sa vykoná v strede krytu a niekoľko ďalších hneď potom, čo sa vrecká nachádzajú na ich zaistení.
To je všetko - materiály na váženie, ktoré umožňujú zvýšiť záťaž, zdokonaliť techniku, sú pripravené! Komplexy cvičení na vodorovných pruhoch a nerovných pruhoch s ich pomocou sa stanú oveľa efektívnejšie.